Menempati Medicine Bagian 4: Menempati Ini Tubuh-Pikiran 2

Tidur sama pentingnya dalam memungkinkan waktu tubuh untuk pulih dari tekanan hari itu. Tidur memberikan sistem saraf, sistem kekebalan tubuh dan waktu sistem pencernaan untuk mengintegrasikan informasi yang diambil di siang hari. Sejumlah penelitian telah menunjukkan tidur hubungan antara tidur dan kualitas perhatian. Tidur memungkinkan kami waktu untuk melepaskan stres yang diduduki hari kami untuk menyegarkan tubuh-pikiran kita untuk kesepakatan yang lebih baik dengan tantangan hari berikutnya. Ketika orang tua bertanya kepada saya bagaimana mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak mereka, saya memberitahu mereka untuk memulai dengan membuat yakin dia cukup tidur.

Sibuk

Akhirnya rahasia kehidupan adalah memiliki gerakan usus yang baik. Ini adalah cara paling dasar kita melepaskan. Saya mendapatkan begitu banyak panggilan dari orang tua bayi muda tentang kotoran anak mereka tapi untuk beberapa alasan setelah dia toilet terlatih tiba-tiba melepaskan tidak lagi sama pentingnya dengan mengambil dalam. Tapi ketika tidak ada waktu untuk memproses apa yang kita mengambil dalam, kami mendapatkan didukung. Tubuh sembelit mencerminkan pikiran sembelit. Sebuah usus meradang mencerminkan pikiran meradang. Ketahanan fisik dan emosional terkait dengan seberapa baik kita melepaskan bahan beracun yang kita bawa di tubuh-pikiran kita. Sama seperti bernapas keluar, memiliki gerakan usus yang baik perubahan suasana hati kita dan menghubungkan kita dengan ritme dasar kehidupan.

Sebuah Makeover Sensory

Dengan cara yang sama bahwa makan sadar membuka kesadaran anak kita untuk saat ini, masing-masing indera kita layak makeover. Mencium, merasakan, menyentuh, melihat dan mendengarkan masing-masing dapat secara khusus dilakukan untuk menghidupkan kembali kehidupan anak Anda. Para peneliti di Max Plank Institute telah menunjukkan bahwa menari dan bernyanyi membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres. [Ii] Sebagai anak-anak tertarik ke dalam dunia digital di usia muda dan lebih muda, indera mereka menjadi kurang fleksibel. Membuat praktek sehari-hari kebangkitan kembali masing-masing indra anak Anda dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan dan kesejahteraan. Luangkan waktu untuk menunjukkan matahari terbenam. Mencium bau mawar. Dalam berbagi pengalaman-pengalaman sensorik bersama-sama, keluarga Anda menjadi lebih kohesif dan aman. Koherensi ini meningkatkan memori dan kemampuan kognitif. Sebagai anak Anda menemukan tempat yang aman untuk merasakan dunia dengan cara yang santai, dia bisa melepaskan tekanan hari dan refresh untuk hari lain penemuan.

Kekuatan bermain

David Elkind PhD telah melakukan penelitian yang luas tentang pentingnya bermain dalam merangsang kesejahteraan baik mental maupun fisik. [Iii] Pada abad ke-21, bermain sedang terkooptasi oleh dunia media yang dikendalikan oleh 1%. Menurut survei terbaru oleh National Institute of Media dan Keluarga, 92% dari anak-anak Amerika yang berusia 2-17 tahun menggunakan videogame sebagai bentuk dominan mereka bermain dan lebih dari 70% dari anak kelas empat daftar videogame kekerasan game favorit mereka. [Iv ] Ketika bermain anak-anak kita ditentukan oleh 1%, mereka menyerahkan kebebasan mereka untuk menjelajahi dunia dengan cara yang imajinatif yang kreatif. Bermain dengan anak-anak Anda selama Anda bisa. Tidak pernah terlambat. Ini adalah salah satu dari yang paling sederhana cara murah untuk memastikan kesehatan emosional dan fisik.

Menempati menit ini

Dalam buku baru saya Api Anak Air Anak saya membahas cara-cara sederhana untuk mengembangkan gaya adaptif alami setiap anak tanpa harus resor untuk perbaikan yang cepat dan perawatan darurat. Orangtua holistik dimulai dengan melihat gambaran besar dari kehidupan anak Anda. Pada akhirnya, memberdayakan anak Anda berarti mendorong dia merasa bahwa dia adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kecilnya. Semacam ini refleksi diri membawa keluar emosi Big Hearted yang merupakan kunci keberhasilan akademis, sosial dan ekonomi. Dengan berlatih setiap hari dengan anak Anda, Anda akan menemukan bahwa dia selalu pulih. Ini adalah rahasia untuk menempati setiap menit penuh. Untuk benar-benar menempati obat, kita harus menempati kesehatan kita.

http://www.drfranklipman.com/occupy-medicine-part-4-occupy-this-body-mind/

Read More

Menempati Medicine Bagian 4: Menempati Ini Tubuh-Pikiran 1

Pada bagian 3 dari seri ini saya berbicara tentang cara-cara hidup kita tergantung pada perubahan radikal dalam visi kesehatan kita jauh dari satu ukuran cocok untuk semua obat yang mendefinisikan kita oleh penyakit kita, menuju pelukan lebih sepenuh hati kami kekuatan adaptif beragam. Ini adalah yang paling penting ketika datang untuk membesarkan anak-anak yang sehat. Setelah kita tahu siapa anak kita, kita akan tahu persis apa yang dia harus tangguh di dunia dan menemukan kesehatan jangka panjang.

Dari sibuk untuk diduduki

Lingkungan anak-anak kita terus menantang kehidupan mereka. Mereka dibombardir dengan racun potensial di mana-mana. Overstimulasi tampaknya memerintah hari; kelebihan gula dan aditif buatan menjaga mereka kecanduan kualitas buruk makanan sedangkan kelebihan serangan terhadap indera mereka membuat mereka kecanduan media yang berkualitas buruk dan videogame kekerasan. Namun keasyikan kita dengan eksposur beracun bisa menjadi racun juga, meninggalkan kami merasa seperti korban berdaya keadaan. Kebebasan tidak berarti hidup dalam gelembung. Untuk benar-benar memberdayakan anak-anak kita, berikut adalah beberapa cara dasar kita dapat membantu mereka menemukan pemulihan setiap menit.

Mengambil napas

Cara yang paling mendasar untuk menduduki hidup kita adalah untuk bernapas. Dengan setiap inhalasi, kita bertemu diri. Kami benar-benar terinspirasi oleh dunia. Dengan setiap napas, kita melepaskan. Dalam pekerjaan saya dengan anak-anak, saya menemukan satu latihan ini dengan cara sederhana namun efektif bagi seorang anak untuk menenangkan reaksi melawan / penerbangan sadar yang berasal dari hidup di dunia seperti itu terlalu bersemangat. Sebagai seorang anak belajar bernapas lebih alami (perut-pernapasan), dia merangsang parasimpatik nya (istirahat dan mencerna) sistem saraf. Beristirahat dan mencerna bantuan sistem kekebalan tubuh mengatur informasi yang masuk lebih efektif tanpa atas atau di bawah-bereaksi. Hal ini menghilangkan banyak keluhan fisik yang umum anak sering. Berfokus pada pernapasan keluar memberikan anak kesempatan untuk melepaskan stres yang berlebihan dan menyegarkan pikiran dan tubuhnya. Dengan cara ini ia menghubungkan dengan ritme dasar kehidupan.

Makan, tidur, biarkan saja

Seperti bernapas, makan dan tidur adalah cara dasar anak dapat menumbuhkan ketahanan. Makan dengan penuh perhatian berarti memperhatikan apa yang kita makan, kualitas makanan, persiapan makanan dan perusahaan kami terus sambil makan. Sebuah studi yang dilakukan di UCSF Osher Pusat tahun lalu menunjukkan bahwa makan dengan penuh kesadaran bekerja pada tingkat gen kita untuk secara signifikan mengurangi stres dan berat badan. [I] Makanan informasi. Kami mengambil dalam, menyimpan beberapa, dan biarkan sisanya pergi. Kualitas informasi yang penting. Menjadi lebih sadar ketika kita lapar atau penuh merupakan praktek penting yang membantu mengatur impuls dan emosi kita. Ketika kita sebagai orang tua mengambil kesempatan untuk berlatih makan sadar, kita menjadi panutan bagi anak-anak kita. Ingat, meja makan adalah kelas pertama. Jika anak-anak Anda tidak dapat membayar perhatian di sana, bagaimana mereka akan memperhatikan di sekolah?

http://www.drfranklipman.com/occupy-medicine-part-4-occupy-this-body-mind/

Read More

Menempati Medicine Bagian 3: Nature nikmat Keanekaragaman

Dalam dua bagian pertama dari seri ini kita melihat pada waktu cara dan perhatian memungkinkan kita untuk mengambil kembali kesehatan kita dari industri yang telah menduduki hidup kita terlalu lama.

Adaptive Power untuk Rakyat

Kekuatan sebenarnya dari 99% terletak pada keragamannya. Penelitian telah menunjukkan bahwa lebih beragam kelompok, semakin kreatif pemecahan masalah mereka akan. Daya adaptif spesies kita 'didefinisikan oleh berbagai kekuatan karakter manusia. Masyarakat dapat mendukung sesuai dalam upaya untuk menjaga ketertiban, tetapi sifat nikmat keragaman, memastikan jenis fleksibilitas yang merupakan kunci untuk kelangsungan hidup jangka panjang kami. Jika cara Anda melakukan sesuatu tidak bekerja, mungkin saya akan. Selama 20 tahun terakhir bekerja sebagai dokter anak, saya telah menemukan bahwa jika kita mengecualikan keragaman ini dari penilaian dan pengobatan anak-anak kita, kita meminggirkan mereka yang mengolah dunia secara berbeda, membatasi peluang sukses mereka dan merampok masyarakat kita dari karunia mereka jenius.

Satu Ukuran Tidak Fit Semua

Nikmat pengobatan modern konvensional mengobati gangguan atas orang-orang. Bahkan beberapa praktisi pengobatan alternatif telah jatuh ke dalam perangkap ini. Jika kita benar-benar menempati obat lagi kita harus mulai dengan menghargai kekuatan unik kita masing-masing miliki untuk beradaptasi dengan stres kehidupan. Menemukan apa yang stres optimal yang mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan untuk kebutuhan individual disesuaikan perawatan. Ini melampaui hanya memetakan genom seseorang atau mendefinisikan seseorang dengan profil kimia nya. Dalam rangka untuk merangkul kekuatan sejati keanekaragaman, kita harus menuntut model obat yang tidak mengurangi kita untuk kisaran sempit "normal" nilai-nilai yang dipisahkan oleh 1%.

Apa yang Tepat dengan anak saya?

Dalam buku baru saya, Api Anak, Anak Air, saya bertanya apa yang benar dengan anak sebelum bertanya apa yang salah. Ini adalah langkah pertama dalam menemukan radikal yang kita memperlakukan tanpa hanya menambahkan label stigma. Saya telah mengembangkan pendekatan sederhana berdasarkan sistem holistik pengobatan Cina, yang membantu orang tua mengidentifikasi dan menumbuhkan sifat unik anak mereka. Setiap anak memanifestasikan gaya adaptif alami berinteraksi di dunia:

Kayu anak penjelajah petualang, selalu bergerak dan mendapatkan dengan mudah frustrasi ketika dibatasi.

Api anak adalah pemimpin karismatik, keluar dan lucu tapi bisa rentan terhadap perubahan suasana hati dan tindakan impulsif ketika terlalu bersemangat.

Anak Bumi adalah pembawa damai koperasi yang bisa merasa khawatir dan ragu-ragu ketika tidak aman.

Anak Metal dihibur oleh rutin dan menemukan kesulitan untuk mengalihkan perhatian dari tugas ke tugas ketika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana.

Anak Air adalah imajinatif pemimpi, sangat introspektif, yang berjuang untuk melacak waktu ketika bergegas.

Ketika lingkungan anak memelihara kualitas ini, ia akan berkembang. Ketika tidak, dia akan menderita. Terlebih lagi, keindahan dari pendekatan ini adalah bahwa hal itu memberdayakan anak sehingga ia tidak lagi hanya korban dari keadaan. Dengan melihat hubungan antara manifestasi fisik dan emosional alam anak, ia lebih siap untuk beradaptasi dengan dunia di sekelilingnya.

Menempati Gambar Big

Selama bertahun-tahun saya telah menemukan itu menakjubkan untuk melihat seberapa cepat orang tua dan anak-anak mengidentifikasi dengan deskripsi ini sifatnya. Ini secara radikal menggeser pandangan kita tentang masalah anak-anak kita, menjauh dari pendekatan berat tangan untuk masalah seperti ADHD dan menanamkan cinta dan toleransi yang lebih besar untuk keragaman kami. Sama seperti setiap musim mengerahkan kekuatan ekologis di musim lainnya, demikian juga ada pengaruh yang saling terkait yang membentuk keamanan dan kesejahteraan masing-masing anak. Dengan mendapatkan perspektif yang lebih besar pada kekuatan yang bermain dalam kehidupan anak mereka, orang tua menghasilkan keyakinan yang lebih besar tanpa merasa tertekan untuk menggunakan perbaikan yang cepat. Setelah kita dapat melihat tempat anak menempati dalam gambaran besar, kita dapat memetakan solusi kreatif untuk masalah yang timbul.

Pada bagian berikutnya dari seri ini, kita akan melihat pada cara kita dapat menempati kehidupan kita sendiri dan menemukan tahan lama pemulihan setiap menit.

http://www.drfranklipman.com/occupy-medicine-part-3-nature-favors-diversity/

Read More

Penyakit Gusi

Pengantar

Penyakit gusi adalah kondisi yang sangat umum di mana gusi menjadi bengkak, sakit atau terinfeksi.
Ini diperkirakan mempengaruhi lebih dari setengah dari seluruh orang dewasa di Inggris untuk beberapa derajat dan kebanyakan orang mengalami setidaknya sekali. Hal ini jauh lebih umum pada anak-anak.
Jika Anda memiliki penyakit gusi, gusi Anda dapat berdarah saat Anda menyikat gigi Anda dan Anda mungkin memiliki bau mulut. Tahap ini penyakit gusi yang dikenal sebagai gingivitis.
Jika gingivitis tidak diobati, kondisi yang disebut periodontitis dapat berkembang. Ini mempengaruhi jaringan yang mendukung gigi dan menahan mereka di tempat. Di Inggris, hingga 15% dari orang dewasa diperkirakan memiliki periodontitis berat, dengan lebih banyak terpengaruh kurang parah.
Jika periodontitis tidak diobati, tulang rahang Anda dapat membusuk dan ruang-ruang kecil dapat membuka antara gusi dan gigi. Gigi Anda bisa menjadi longgar dan akhirnya bisa rontok.
Baca lebih lanjut tentang gejala penyakit gusi.
Apa yang menyebabkan penyakit gusi?
Penyakit gusi disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi. Plak adalah zat lengket yang mengandung bakteri, yang terbentuk ketika Anda makan dan minum.
Beberapa bakteri dalam plak yang tidak berbahaya, namun ada juga yang sangat berbahaya bagi kesehatan gusi Anda. Jika Anda tidak menghilangkan plak dari gigi dengan menyikat mereka, itu akan membangun dan mengiritasi gusi Anda, yang mengarah ke kemerahan, pembengkakan dan nyeri. Jika sudah mengalami kondisi ini, maka perlu tindakan lanjut obat gusi bengkak.
Baca lebih lanjut tentang penyebab penyakit gusi.
Melihat dokter gigi
Anda harus membuat janji untuk melihat dokter gigi Anda jika gusi Anda yang menyakitkan, bengkak atau jika mereka berdarah saat Anda menyikat gigi. Cari dokter gigi di dekat Anda.
Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan gigi secara menyeluruh untuk memeriksa kesehatan gusi Anda, yang mungkin melibatkan memasukkan logam tongkat tipis dengan tikungan di salah satu ujung (probe periodontal) di samping gigi Anda.
Dalam beberapa kasus, sejumlah sinar-X mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi gigi dan tulang rahang.
Mencegah dan mengobati penyakit gusi
Kasus ringan penyakit gusi biasanya dapat diobati dengan mempertahankan tingkat baik kebersihan mulut. Ini termasuk menyikat gigi minimal dua kali sehari dan flossing secara teratur. Anda juga harus memastikan bahwa Anda menghadiri biasa gigi check-up.
Dalam kebanyakan kasus, dokter gigi atau ahli kesehatan gigi akan dapat memberikan gigi menyeluruh bersih dan menghilangkan plak mengeras (tartar). Mereka juga akan dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk membersihkan gigi Anda secara efektif untuk membantu mencegah membangun plak di masa depan.
Jika Anda memiliki penyakit gusi yang parah, biasanya Anda akan perlu memiliki perawatan medis dan gigi lebih lanjut dan, dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin perlu dilakukan. Hal ini biasanya dilakukan oleh seorang spesialis dalam masalah gusi (periodontik).
Baca lebih lanjut tentang mengobati penyakit gusi dan menjaga gigi Anda bersih.
Gigi check-up
Hal ini penting untuk memiliki rutin gigi check-up sehingga setiap masalah dengan gigi dan gusi dapat dideteksi dan diobati dini.
Jika Anda tidak pernah memiliki penyakit gusi dan memiliki kesehatan mulut yang baik, Anda mungkin hanya perlu mengunjungi dokter gigi setiap 1-2 tahun untuk check-up.
Anda mungkin perlu mengunjungi dokter gigi Anda lebih sering jika Anda memiliki masalah dengan penyakit gusi di masa lalu. Pada setiap janji dengan dokter gigi Anda akan menyarankan ketika Anda membutuhkan janji berikutnya.
Jika Anda memiliki peningkatan risiko mengembangkan masalah gusi - misalnya, jika Anda merokok atau menderita diabetes - Anda mungkin disarankan untuk mengunjungi dokter gigi Anda lebih sering sehingga gigi dan gusi dapat dimonitor.
Komplikasi penyakit gusi
Jika Anda memiliki penyakit gusi yang tidak diobati yang berkembang menjadi periodontitis, dapat mengakibatkan komplikasi lebih lanjut, seperti:
abses gusi (koleksi menyakitkan nanah)
surut gusi
gigi longgar
kehilangan gigi
Baca lebih lanjut tentang komplikasi penyakit gusi.
NHS dokter gigi
Setiap orang harus dapat mengakses layanan gigi berkualitas baik NHS. Tidak perlu mendaftar dengan dokter gigi.
Cukup menemukan praktek yang nyaman bagi Anda, apakah itu di dekat rumah atau kantor, dan telepon untuk melihat apakah ada janji yang tersedia.

Referensi:
http://mistercufflink.com/obat-gusi-bengkak-dan-penyebabnya-obat-apotik-obat-dokter.html
http://www.nhs.uk/Conditions/Gum-disease/Pages/Introduction.aspx

Read More

Menyembuhkan College Jerawat Blues Part 3

Mengapa kulit Anda bisa keluar di perguruan tinggi - dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.
WebMD Arsip
terus ...
Dove Body Wash ($ 8,99) adalah favorit Levine. "Ini sangat pelembab," katanya. Jika kulit Anda sangat kering, Friedman menyarankan bebas sabun Cetaphil RestoraDerm Kulit Mengembalikan Body Wash ($ 14,99).

Segera setelah Anda melangkah keluar dari bak mandi atau shower, tepuk kulit Anda lembut dengan handuk dan menerapkan pelembab, kata Friedman. Carilah agen oklusif seperti dimethicone, petrolatum, parafin, dan lanolin yang menghalangi air dari hilang saat kulit terkena kering udara, katanya. Anda juga ingin pelembab Anda mengandung humektan yang hidrat dengan menarik air dari luar ke dalam kulit Anda.

Sementara cuaca masih hangat, cobalah formulasi ringan dengan tabir surya, seperti Ya untuk Wortel Hydrating Body Lotion dengan SPF 30 ($ 14,99). Begitu hits dingin, beralih ke CeraVe SA Renewing Losion ($ 15,99), yang menghambat hilangnya kelembaban dan perbaikan penghalang kulit, kata Friedman. Yang membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk bulan-bulan musim dingin, ketika kelembaban rendah dan peledakan pemanas menyebabkan kulit kering.

Menghindari Jerawat

Inilah yang dapat memperburuk jerawat dan bagaimana Anda dapat mengurangi risiko buruk flare-up.

Olahan makanan. "Manis, tepung, makanan yang diproses semua menyebabkan gula darah meningkat tajam, dan yang mengarah tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak insulin, faktor pertumbuhan insulin, dan androgen," kata dermatolog Jody Levine, MD. "Kita sekarang tahu bahwa itu ini lonjakan hormon yang menyebabkan kelebihan sebum atau produksi minyak dan kemudian ke jerawat." Solusi: Bagan letusan kulit Anda. Jika Anda melihat diri Anda melanggar setelah makan, mengatakan, susu, menghilangkan dari diet Anda dan melihat apa yang terjadi.

Stres. Apapun penyebab stres, melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan ampli up respon inflamasi tubuh Anda. Hasilnya: letusan jerawat, atau lebih buruk, rosacea, eksim, atau kondisi kulit lainnya yang mungkin Anda miliki. Solusi: Menetralkan stres, pastikan Anda makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, atau kepala ke gym.

Pendapat yang dikemukakan dalam bagian ini adalah ahli dan bukan pendapat dari WebMD. WebMD tidak mendukung produk tertentu, layanan, atau pengobatan.

Referensi:
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/college-acne-blues?page=3

Read More

Menyembuhkan College Jerawat Blues Part 2

Mengapa kulit Anda bisa keluar di perguruan tinggi - dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.
WebMD Arsip
terus ...
Hidrat dan Melindungi Setiap pagi, sepanjang tahun, mulus pada lotion dengan faktor perlindungan matahari (SPF). "Sinar Merusak datang melalui awan dan bahkan kaca," kata Levine. "Ketika Anda membuat menggunakan tabir surya setiap bagian dari rutinitas pagi Anda, itu menjadi kebiasaan sehingga Anda tidak perlu berpikir tentang hal itu."

Sementara kulit Anda masih basah, menerapkan spektrum yang luas, pelembab tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Anda ingin produk spektrum luas karena melindungi terhadap kedua radiasi UVA (sinar penuaan) dan UVB (sinar terbakar) serta kanker kulit. Pastikan label mengatakan "noncomedogenic," yang berarti tidak akan menyumbat pori-pori.

Neutrogena Pertahanan Sehat Harian Pelembab SPF 50 ($ 12,99) dan Olay Pertahanan Lengkap Harian UV Pelembab SPF 30 ($ 14,99) adalah "perasaan ringan ... dan memiliki cakupan yang baik," kata Levine. Perlindungan Everyday Eucerin Wajah Lotion SPF 30 ($ 8,99) "adalah sedikit lebih tebal tapi menawarkan perlindungan yang sangat baik," tambahnya. Dan dia suka EltaMD UV Batal SPF 46 ($ 29) karena "mengandung niacinamide, baik untuk kulit berjerawat."

Eksfoliasi Jika kulit Anda suka menimbun sel kulit mati - kulit kusam adalah tanda-tanda - sebuah scrub pengelupasan dapat mengelupaskan mereka. Buah atau kacang scrub bisa terlalu kasar, sehingga memilih produk dengan microbeads yang tidak terasa kasar terhadap kulit Anda. Clinique Exfoliating Scrub ($ 18,50) dan Neutrogena Jauh Bersih Gentle Scrub ($ 6,29) yang efektif dan tidak akan mengikis kulit Anda, kata Friedman.

Perawatan Kulit

Untuk kebersihan yang baik, semua yang Anda perlukan adalah mandi setiap hari atau mandi dan sabun. Percaya atau tidak, di hampir setiap hari Anda hanya perlu sabun sampai ketiak dan selangkangan, kata Friedman.

"Kulit Anda dalam keadaan konstan omset, mendorong sel-sel kulit tua, yang kemudian diganti dengan yang baru," katanya. "Overwashing dengan sabun dapat membatasi kemampuan kulit Anda untuk tetap terhidrasi dan melindungi Anda dari bakteri. Anda biasanya bisa lolos dengan menggunakan sabun pada lengan, badan, dan kaki setiap hari dan hanya menggunakan air di antara keduanya. Daerah yang lebih rentan terhadap berkeringat dan produksi minyak memang membutuhkan pembersihan setiap hari dengan sabun. "

Referensi:
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/college-acne-blues?page=2

Read More

Menyembuhkan College Jerawat Blues Part 1

Mengapa kulit Anda bisa keluar di perguruan tinggi - dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu.
Oleh Shelley Levitt
WebMD Majalah - Fitur Diulas oleh Karyn Grossman, MD
WebMD Arsip
Perguruan tinggi mungkin baik untuk pikiran, tetapi bisa jadi sulit pada kulit Anda. Maxine Hillman, seorang junior 21 tahun, bisa membuktikan hal ini. Dia telah berjuang dengan jerawat sejak kelas empat, namun dengan bantuan dokter kulit, ia akhirnya berhasil menguasai remaja. Artinya, sampai tahun pertamanya di Universitas California, San Diego. Pizza, breadsticks, dan es krim, beban berat saja sebagai linguistik dan Latin ganda utama, dan pergeseran pola tidur ("Saya sedang tidur lebih dari yang saya lakukan di prasekolah") semua menyebabkan apa yang dia sebut "aneh kulit monumental -out. "

"Perguruan tinggi tahun adalah waktu utama untuk pecah, bahkan untuk orang-orang yang pergi melalui sebagian besar masa remaja mereka tanpa jerawat," kata Jody Levine, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Mount Sinai Medical Center di New York City. "Kulit Anda mencerminkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan gangguan pola makan, olahraga, dan tidur, ditambah stres, semua dapat menyebabkan jerawat suar-up."

Untuk Hillman dan orang dewasa muda lainnya berjuang berjerawat, menempel ke rutinitas perawatan kulit sederhana adalah pertahanan terbaik. Inilah yang ahli kami merekomendasikan.

Perawatan Kulit Wajah

Bersihkan Sebelum tidur, mencuci kulit Anda dengan bar pembersihan atau lotion diformulasikan untuk wajah, seperti Neutrogena Segar Busa Pembersih ($ 5,49), Levine mengatakan. Jika Anda memiliki kulit kering, kata Adam Friedman, MD, direktur penelitian dermatologi di New York City Montefiore Medical Center, pilihlah pembersih non-sabun lembut seperti Cetaphil Harian Pembersih Wajah ($ 8,49) untuk menghindari melucuti minyak membutuhkan kulit Anda. Jangan melewatkan langkah harian ini! Pergi tidur dengan akumulasi hari itu dari kotoran, sel-sel kulit mati, dan makeup menyumbat pori-pori Anda dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri jerawat, kata Friedman.

Di pagi hari, hanya percikan air hangat di wajah Anda. "Overwashing akan mengeringkan kulit Anda dan membilas yang baik minyak dan lemak yang melindungi kulit dari nastiness di dunia, seperti kotoran dan bakteri," kata Friedman.

Untuk kulit berjerawat, pilihlah pembersih dengan benzoil peroksida atau asam salisilat. Bahan-bahan ini membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengangkat sel kulit berlebih yang dapat menyumbat pori-pori.

Referensi:
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/college-acne-blues

Read More